こんにちは。あやです。
今回はタイトルにもある通り
野鳥観察のプログラムに参加したかったのにできなかった話をします。
結論から言うと
不安感に襲われて参加できませんでした。
どんな時に不安を感じるの？
どんな時に不安を感じるのか、例を２つあげます。
- デイケアで集団の中にいる時
- 友だちと会う時（調子がいい時は大丈夫）
です。
共通しているのは他の人が関わっているということ
私の場合、電車やショッピングモールなどでは
不安感に襲われることはないのですが、
他人と積極的なコミュニケーションが必要な場面では不安を感じやすいのかなと
自己分析しています。
不安だとどんな症状が出るの？
私の場合は
その場面を避けたり、
不安感に押しつぶされるような感覚になったり
不安で体が重くなったりします。
そのため友だちと会う予定を立てていたのにドタキャンしてしまったり
デイケアを休むことも多いです。
パニックのような症状は起きないのですが
「不安」という言葉で
頭や胸の中が満たされてしまいます。
野鳥観察に参加できなかった話
２月に野鳥観察のプログラムに参加する予定がありました。
乗り気で応募したにも関わらず
その日の朝になると体が重く、不安でいっぱいになりました。
車で集合場所までは母に連れて行ってもらったのですが
不安で体を動かすのもしんどくて
参加せず帰ることになりました。
まとめ
野鳥観察に参加できなくて
とても悔しかったです。
参加できない自分が情けなくてしょうがなかったです。
せっかく準備もして、母も参加する気で来てくれたのに。。
不安感で動けなかった時は、毎回
悔しい気持ちと、相手がいたら相手に申し訳ない気持ちでいっぱいになります。
そして自分はだめな人間だなと感じてしまいます。
しかしここで自分を責めても仕方ないです。
「今日は調子が悪くてタイミングが合わなかったんだ」
「ここで自分を責めても誰も喜ばない」
「また元気な時に再チャレンジしよう」
と自分に言い聞かせています。
一喜一憂せずにゆっくり
自分と自分の病気と向き合っていきたいです。
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