こんにちは。
あやです。
うつ闘病中ってどのような生活をしているの？
と疑問を持たれる方も多いと思います。
そんな方にあくまでも一例として私の生活を紹介します。
私は現在、うつ病の状態が悪く大学を休学しています。
そんな私が何をして生きているのかについてこの記事では知っていただけます。
もう一度念を押しておきますが
これはあくまでも一例です。
私とは全然違う生活を送っている方もいらっしゃいます。
どの生活の仕方が良い・悪いではなく
こんな生き方をしている人もいるのだなと
思っていただけたら幸いです。
私の生活を構成している主な要素は
- 就労継続支援B型
- デイケア
- ギター
- 野鳥観察
の4つです。
それぞれについて少し紹介しますね。
就労継続支援B型 勤務
私は（月）～（金）は基本的に就労継続支援B型の作業所で勤務しています。
私の作業所は
ありがたいことに在宅勤務です。
私はなかなか決まった時間に外出するのが大変なので
とても助かっています。
９時に勤務を開始し
１０時半、１３時に作業の進み具合を報告します。
そして１４時に退勤です。
作業内容は
- 記事作成
- リスト作成
で、自分で取り組みたいものを選んで行います。
私は文章を書くのが好きなので
記事作成を積極的に選んで取り組んでいます。
私はB型の作業で月に２万円ほど
工賃をいただいています。
工賃が出ること
そして
取り組むことがあること
は私にとってとてもありがたいです。
そしてB型の作業所の良いところは
体調を優先して良いところ
だと私は思います。
在宅勤務なので余計にそう感じるのかもしれませんが
午前中全く動けなくても
「自分のペースで無理せずにしてください」
と温かく声をかけてくれます。
体調がいい日もあれば悪い日もある私にとって
ありがたい環境です。
デイケア
私は病院が提携しているデイケアに
（月）の午前 と （木）の午後
参加しています。（正直、体調が悪くて行けないことも多いのですが・・・）
デイケアではプログラムが用意されており
それに参加しても
個別で活動しても
どちらの選択も取ることができます。
例えば 月曜の午前は茶道、木曜の午後はパソコン教室
が開かれています。
私はデイケアに行くことで
- 人と関わる練習
- 決まった時間に動く練習
をしています。
２月19日にデイケアに行った際は
デイケアのメンバー４人で近くの公園に行って
ギターを弾きました。
自由に過ごすことができるのが嬉しいです。
ギター
私は少しですがアコギを普段弾いています。
私のギターについてのことを少し語らせてください（笑）
なぜアコギを始めたの？
私がギターを始めた時期は２０２３年１０月頃です。
ネットで繋がったお友達、いわゆるネッ友が
入院していたのですが
退院が近いということがわかり
「なにかお祝いをしたい」
「カラオケアプリで繋がったから歌を贈ろう」
「なんなら弾き語りに挑戦しちゃおう」
ということになり、
弟が持っていたエレキギターを借りて
あたらよ の outcry をひたすら練習しました。
迎えた本番。
もちろん完璧な出来ではなかったと思いますが、
友達はとても喜んでくれて
私が嬉しくなりました。
そして私は決めました。
大学に合格して自分のアコギをゲットする
そして２０２４年の２月。
合格発表をまだ迎えていなかったにも関わらず
私は楽器屋を訪れてしまうのです・・・
結末は想像できますよね（笑）
ギターの見た目と音色に一目惚れした私は
母に懇願して
念願のマイギターをゲットしました。
これが
私がなぜギターを始めたのか
そして
私がアコギをゲットするまでの過程でした。
オリジナル曲があるって本当？
この見出しをつけるからには、本当です（笑）
２０２６年２月現在
短い曲も合わせると８曲あります。
こちらから聞いていただけると励みになります。
なぜオリジナル曲を作ろうと思ったの？
私が初めてオリジナル曲を作ったのは２０２４年６月のことです。
私は２０２４年４月末から約２ヶ月間
中学時代の恩師と
ほぼ毎日電話していました。
毎日生きるのが辛くてどうしようもなかった時に
恩師が
「毎日電話しよか」
と声をかけてくださりました。
大げさに聞こえるかもしれませんが
この電話が生きる理由でした。
２ヶ月もお世話になり
その感謝を伝えようとオリジナル曲作りに挑んだのです。
野鳥観察
インスタグラムでインコの動画を目にし
「飼いたい！」
と思ったものの
現実的には難しかったため
野鳥なら無料で見られるということで
野鳥観察を始めました。
野鳥観察についても
ホームから見られるようになっているので
ぜひ覗いてみてください。
鳥ってこんなに種類があるんだ
身近にこんな可愛い鳥がいたんだ
と知らないことをたくさん知れて
いい趣味を持ったなと自分で感じています。
夏と冬は
なかなか気温のせいでしんどいので
私は春や秋に野鳥観察を楽しんでいます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
少し私の日常が見えてきたと思います。
うつ闘病中でも
その時の調子に合わせて自分のペースで生きています。
ここで紹介したことが全くできない日だってあります。
ベッドで息をしているだけ
そんな日もあります。
回復まで一直線！なんて人はいません。
だから毎日の調子に一喜一憂せず
自分が今日生きていることを褒めて
毎日過ごしていきたいと思います。
みなさんも自分を大事にしてくださいね。
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